亲爱的你， 首先，我想感谢你勇敢地分享了你内心深处的感受和困扰。你描述的情况表明你正在经历着巨大的心理挑战，但请相信，这是可以克服的。让我们一起探讨如何改变这种困境。 从你的描述中可以看出，你可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，过度概括和负面过滤。这些扭曲的思维模式可能导致你对自己的能力...