亲爱的匿名来访者， 感谢你信任我分享你的困惑和痛苦。你描述的情况表明你可能正在经历社交焦虑或者社交恐惧症的症状，这是一种常见的心理健康问题，但也是可以克服的。 首先，我想强调，你并不孤独，许多人都面临着类似的挑战。你害怕和别人说话，担心被忽视或被忘记，这可能反映了一种自我否定和社交焦虑。你提到觉得自...