亲爱的朋友， 我对你所描述的困扰和挣扎深表同情，并赞赏你勇敢地分享这些情感和行为。这种情绪不稳定以及倾向于用暴力行为来释放压力的反应可能正在影响你的生活质量和心理健康。 在你的叙述中，我注意到一些可能反映出的不健康的思维模式，如情绪波动的突然性让你感到困惑和沮丧，可能存在"全有或全无"的思维。同时，...