亲爱的匿名来访者， 首先，我要表达对您目前的困扰和困难的同理。遇到这样的情况，即使是开玩笑，受到伤害也是理所当然的反应。您意识到自己的反应可能源自自尊心过强，这是一个关键的观察。 从您描述的情况来看，可能存在一些认知方面的问题，比如情绪控制和与自尊心相关的认知扭曲。您提到不想过度讨好他人，但也不想失...