亲爱的匿名求助者， 非常感谢你信任我并向我寻求帮助。我能理解你对睡眠问题的困惑和焦虑，以及你最近面临的挑战和压力。睡眠问题的确可能会受到情绪和压力的影响，但也可能涉及其他因素。 从你描述的情况来看，你可能正在经历一些睡眠中的认知扭曲。例如，可能存在"全有或全无"的思维，即认为要么睡眠很好，要么很糟糕...