亲爱的匿名困扰者， 首先，我想感谢您对我分享这个困扰的问题。我完全理解您所处的困境，这种感受可能让您感到很矛盾和焦虑。让我们一起来分析一下可能涉及到的一些认知模式，然后再探讨一些可以帮助您处理这个情感困扰的方法。 从您的描述中可以看出，您可能存在一种“全有或全无”的思维模式，即要么选择陷入前任的回忆...