亲爱的求助者， 我非常感谢你跟我分享你的困扰，我可以理解这种被指责和批评的感受是多么痛苦和困惑。在你的描述中，我注意到了一些可能涉及的不健康思维模式，希望能帮助你识别并应对它们。 首先，你提到感觉无论如何努力都无法得到认可，这可能反映了一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维。这种思维模式让我们只看到事...