尊敬的匿名来访者， 我听到了你目前面临的挑战，我对你的坦诚和勇气表示钦佩。面对学业和人际关系上的困难，以及遭受冷暴力的困扰，你感到沮丧和无助是可以理解的。 首先，让我们一起探讨一下可能存在的不健康思维模式。在你的描述中，你是否有时候会倾向于过度概括，觉得自己在学业和人际关系方面的挑战代表了全部失败？...