亲爱的匿名来访者， 我首先要感谢你勇敢地分享了你正在经历的困惑和痛苦。我完全理解你的感受和恐惧，以及对自我的失控和自伤行为的担忧。在这种情况下，寻求帮助是非常重要和正确的决定。 从你的来信中我能感受到你所描述的一些挣扎可能反映了一些不健康的思维模式。其中可能包括 "全有或全无" 的思维，过度自责或负...