亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢你勇敢地分享了你内心的困扰，并寻求帮助来克服自卑感。我完全理解你所描述的工作和社交场合中的困扰，这种感受可能会给你的生活带来很大压力。 从你的来信中，我能感受到你正在经历"比较心态"和"自我贬低"的思维模式。这种认知扭曲会让我们只看到他人的优点和成功，而忽略了自己的...