尊敬的匿名者， 非常感谢您信任并分享您的困惑。我完全理解您所描述的消极情绪和悲观态度对您的生活造成的负面影响，以及您对转变为乐观主义者的愿望。让我们一起来看看，可以通过认知行为疗法(CBT)的方法来帮助您改变这种不健康的思维和感受。 首先，让我们一起识别可能存在的不健康思维模式。您提到经历的挫折和困...