亲爱的匿名来访者， 我非常感谢你信任我分享你的困扰和烦恼。我完全理解你目前所面临的困惑和不安感，这种情况对很多人来说都是挑战性的。首先，我想强调你并不孤单，很多人都会遇到类似的情况，只是表现方式不同罢了。 从你的来信中，我能感受到你可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维模式。这种思维模式往往让...