亲爱的匿名访客， 我很感谢您与我分享了您目前正在经历的困扰。您描述的讨好性人格特征是一种常见的心理模式，许多人都有类似的体验。让我通过认知行为疗法（CBT）的角度来给您一些建议，帮助您改变这种不健康的思维和行为模式。 首先，我想要强调您所描述的照顾别人过度背后可能存在的认知扭曲，比如"全有或全无"的...