亲爱的匿名访客， 我非常感谢你与我分享了你目前所面临的困境。你描述的情况让我感到同情和关心，我理解家庭中的负面情绪和指责可能给你带来的困扰和痛苦。 从你的来信中我可以感受到你可能受到了一些认知扭曲的影响，比如"全有或全无"的思维，以及可能的负面过滤。这些扭曲的思维模式可能让你产生了对自己的否定和负面...