亲爱的匿名访客， 我非常理解您目前所面临的心理困扰，感谢您信任我并与我分享这些问题。您所描述的失眠、焦虑、心情低落、缺乏兴趣和精力不足等情况都表明您可能正处于一种艰难的状态。让我们一起尝试了解可能引起这些问题的一些思维和行为模式，并寻找解决方案来改善您的处境。 首先，您提到依赖安定药物来帮助入睡，但...