亲爱的寻求帮助者， 我真的很感谢您向我敞开心扉，分享了您对努力和结果之间关系的困惑。我能理解您在追求目标过程中遇到的挫折和困惑，这种感觉确实让人感到失望和沮丧。 从您描述的情况来看，您提到了常常感到努力没有带来期望的结果，同时怀疑自己的努力是否是值得的。这可能反映了一种我们在认知行为疗法中所讨论的认...