亲爱的来访者， 我很遗憾听到您遇到的困难，这种突如其来的友谊问题确实会给您带来困扰和难过。首先，请相信自己并且不要过度责备自己，这种情况并不一定是您的错。在处理这个问题之前，让我们一起来看看可能出现的一些认知扭曲，并尝试挑战和重构它们。 首先，您提到感觉孤立和被伤害，这可能反映了一种“全有或全无”的...