亲爱的来访者： 我理解您目前面临的困扰和内疚情绪，感谢您勇于分享这个问题。在您的来信中，我能感受到您对自己行为的反思和对解决问题的诚意。 首先，让我们一起来探讨一下您可能存在的不健康思维模式。您提到感到内疚和后悔，怀疑自己是否有心理问题或食物上瘾的倾向。这种“全有或全无”的思维，即把自己过度归咎为“...