尊敬的来访者： 我很感谢你分享了这些令你困扰的经历，我可以理解你在面对这些情况时所感受到的困惑和焦虑。让我们一起来分析一下这些经历可能反映的不健康思维模式，以及如何处理这些情况。 首先，当你遇到被回避或不友善的情况时，是否出现了一种“全有或全无”的思维模式？这种思维模式会让你过度强调他人的反应，而忽...