亲爱的来访者： 首先，我想对你敞开心扉并写下你内心的痛苦表示同情。你描述的种种困境和情绪反应显示了你正经历着一段非常艰难的时期，而这种感受是非常真实且理解的。你所面临的挑战确实令人感到沮丧和绝望，但我坚信，在每段黑暗的日子之后都会有曙光。 首先，让我们来看看你信中所反映的一些可能存在的不健康思维模式...