亲爱的来访者： 首先，我要感谢你与我分享了你的心声和内心的困惑。我可以理解你面对的压力和挑战，以及对自信和内心平静的渴望。让我们一起来看看你信中提到的一些问题，并尝试寻找一些解决方案。 在你的描述中，我注意到了一些可能反映的认知扭曲。比如，你提到对自己存在的缺点和失败过于关注，带有"全有或全无"的思...