亲爱的匿名来访者， 首先，我想感谢你对自己情绪和困扰的诚实表达，这展现了你对自身问题的勇气和求解的愿望。你描述的敏感和情绪困扰在很多人中都很常见，而且对于大部分人来说，遭受否定和负面言辞都会带来负面情绪反应。 从你的描述中，我注意到了一种可能存在的认知扭曲，即“全有或全无”思维模式。这种思维模式使你...