亲爱的心理问题患者， 非常感谢您信任并与我分享您的困扰和挑战。我完全理解您在考试时面临的焦虑和恐惧问题，以及在日常生活中缺乏自信的困扰。这些情绪和想法可能会给您带来很大的压力和困扰，但通过一些认知行为疗法（CBT）的原则，您可以逐步克服这些困难。 在您的描述中，我观察到了一些可能的认知扭曲，比如过度...