亲爱的来访者， 我真心感谢你与我分享了你目前所面对的困扰和挑战。我能感受到你因为社交媒体上的恶意言论和压力而感到沮丧和自卑。这种情况确实会对我们的心理健康产生负面影响，但我相信通过认知行为疗法（CBT）的原则，你可以逐步改变这种状况，重拾内心的平静和自信。 首先，让我们一起看看可能存在的不健康思维模...