亲爱的匿名来访者， 我能理解你现在的困惑和压力，面对学业上的挑战是一件让人感到焦虑的事情。首先，我想告诉你的是，你并不孤单，许多学生在学习过程中都会遇到类似的困难，这是完全正常的。 从你的来信中我感受到一些可能存在的认知扭曲。例如，你可能出现了一种“全有或全无”的思维，认为要么能够完全赶上进度，要么...