亲爱的匿名的来访者， 首先，我想感谢你勇敢地分享了你目前所面临的心理困扰。我能感受到你面对情绪低落和消沉时的困惑和无助。请相信，你并不孤单，我会尽力支持你找到更健康、积极的方式来面对这些挑战。 从你的来信中可以看出，你提到了想要采取一些极端的措施来"洗脑"，这可能是一种“全有或全无”的思维方式，一种...