亲爱的来访者， 我完全理解您目前所处的困境和痛苦。面对感情的纠葛和突如其来的变故，很容易让人感到心烦意乱。首先，要表扬您敢于表达自己的内心困惑，并寻求帮助。让我们一起来看看您所描述的情况可能反映的一些不健康的思维模式，并尝试找到解决之道。 从您的描述中可以看出，您可能陷入了一种“全有或全无”的思维模...