亲爱的匿名来访者， 看到你对锻炼和身体健康的态度及行为产生了疑惑和困扰，我能感受到你对这个问题的真诚关注。首先，我想说你并不孤单，有很多人也面临类似的挑战，你勇敢地提出了这个问题，这很值得赞赏。 从你的描述中可以看出，你可能存在一种认为“全有或全无”的思维方式，即认为只有进行大量的锻炼才算是健康的行...