尊敬的匿名来访者： 首先，我要感谢您信任并选择与我分享您的困扰和烦恼。我能理解您在友情和爱情中遇到的困惑和失望，您描述的感受听起来很真实而深刻。让我们一起来探讨并寻找一些能够帮助您的方式。 从您的来信中可以看出，您非常渴望得到真正的关心和支持。一个普遍的认知偏差是“全有或全无”的思维，这种思维模式会...