尊敬的匿名求助者， 首先，我想对您表达理解和同情。您描述的感受和困惑是非常真实和普遍的，而面对孤独、亲人生病以及生命的无常，情感上的困扰是可以理解的。 从您的来信中，我观察到几个可能反映出的不健康思维模式，比如“全有或全无”的思维（要么孤独要么完全依赖他人）、过度概括（对于未来的焦虑）、负面过滤（过...