亲爱的匿名女士， 非常感谢您信任并向我倾诉您的困惑和痛苦。我能理解您目前所面临的挑战，以及您对自我认知和人际关系的担忧。首先，我要肯定您勇敢地面对这些问题并寻求帮助。请相信，您并不孤单，我们将一起探索解决方案。 从您的来信中可以看出，您所描述的问题反映了一种常见的认知扭曲，即自我贬低和过度要求。这种...