亲爱的匿名， 非常感谢您信任我分享您的情绪困扰。我能理解您所描述的压力和困惑是如何影响您的日常生活的。 从您的来信中，我觉得您可能存在着一种认知扭曲，称为“全有或全无”思维。这种思维模式使您倾向于将情况看作极端，而忽视了中间地带的可能性。例如，当您感到压力时，您可能认为自己完全无法处理，而忽略了中间...