亲爱的匿名求助者， 非常感谢您信任并愿意向我分享您的问题，我会尽力提供支持和指导。首先，我能感受到您对于自卑感的困扰和渴望克服这种情绪的愿望。自卑感是一种常见的情绪困扰，但您已经迈出了第一步，就是寻求帮助和寻找解决方案。 从您描述的情况来看，您对自己的能力产生怀疑，这可能反映了一种“全有或全无”的思...