亲爱的访问者， 首先，我要感谢你对自己情绪的认知和勇气向我分享你的问题。你的描述反映出你目前面临着许多压力和挑战，导致你产生了大量的不满和抱怨。我完全理解你在工作和人际关系中所经历的困难和负面情绪，这确实是一种非常具有挑战性的处境。 从你的描述中，我觉察到一种可能存在的认知扭曲，即“全有或全无”思维...