亲爱的匿名来访者， 我真的很感谢您信任我来分享您的困扰。首先，我想确认您目前面临的情况：您描述了一些对外界刺激过于敏感的情况，尤其在面对突发事件或挑战时，您会感到紧张和慌乱。这种体验会导致心跳加快、呼吸急促、出汗等生理反应，同时也会给情绪带来一些负面影响，使您难以保持积极态度。 从您的描述中，我能感...