亲爱的匿名来访者， 我非常感谢你与我分享了你目前的心理状态和困扰。我能理解你感觉自己陷入了一个似乎无法摆脱的黑暗深渊之中的感受。 从你描述的情况来看，你似乎陷入了一种循环中：情绪低落时困难和挫折增加，努力变得积极时困难却变得微不足道。这种情况可能反映了一种思维模式，即“全有或全无”思维，即将事物分为...