亲爱的来访者， 首先，我要感谢你信任并分享你内心深处的困惑和痛苦。你描述的情感困境表明你对这个人有着深厚的情感，但同时也感受到了矛盾和痛苦。 在你的来信中，我观察到了一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维模式。你可能有一种倾向，认为要么选择保持沉默，忍受内心的痛苦，要么选择表达你的感受，但担心会带来不...