亲爱的匿名， 首先，我要感谢你勇敢地分享了你的困扰和烦恼。你描述的猜疑心理和不安感是很常见的挑战，但也是可以通过认知行为疗法（CBT）来应对和改善的。让我们一起来探讨一些可能有助于你的思考和行为模式改变的策略： 首先，你提到了常常觉得别人会离开你或不喜欢你的想法，这可能反映了“全有或全无”的思维模式...