亲爱的来访者， 我完全理解你的困惑和愿望，感谢你勇敢地寻求帮助。首先，让我们一起探讨一下你信中提到的一些可能存在的不健康思维模式，以便我们能够更好地应对和改变它们。 首先，你提到自己对他人交流时表现过于大大咧咧和不在乎。这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即你可能认为要么是完美无缺的，要么就是...