亲爱的来访者， 首先，我要感谢您对自己的关注和努力，以及勇气写信向我们寻求帮助。我完全理解您对改善自己个性的愿望，以及在人际交往中遇到的挑战。 根据您描述的情况，您可能会受到一种认知扭曲影响，即“全有或全无”思维。这种思维模式使您倾向于过度强调自己的直率和开放，而忽视了温柔和体贴的一面。我建议您尝试...