亲爱的匿名访客， 我很感谢您向我分享了您目前的困惑和担忧。您描述的情况表明您正在经历一些身心上的挑战，包括失眠问题和情绪控制方面的困难。这些问题可能让您感到疲惫、焦虑和无助，但我想告诉您，您并不孤单，而且您已经迈出了寻求帮助的第一步。 让我们一起来看一下您提到的情况可能反映的不健康思维模式。首先，您...