亲爱的小明， 非常感谢你信任并向我分享你目前的心理困扰。我完全理解在承担大二班委以及学业压力下，你所面临的紧张和焦虑情绪。这种情况在大学生活中并不罕见，但我们可以一起探讨一些方法来帮助你缓解压力，提高情绪管理能力。 首先，让我们来识别可能存在的不健康的思维模式。在你的描述中，我注意到你提到了感到紧张...