亲爱的匿名来访者， 我能够理解你所描述的困境和烦恼，感谢你与我分享这些挑战。首先，我想强调一点，你遇到的问题并不一定意味着你有内在的问题或心理障碍。很多时候，我们会陷入一种负面的思维循环，导致对自己的能力和价值产生负面的看法。 从你的描述中，我觉得你可能存在一种认知扭曲，称为"全有或全无"的思维模式...