亲爱的用户， 我理解你所描述的感受，感谢你对心理健康问题的诚实表达。你提到的困扰可能反映了一些不健康的思维模式，让我们一起来探讨并寻找解决方案。 首先，你可能存在一种认知扭曲，例如过度依赖外部因素（如朋友的陪伴）来决定自己的情绪。这种“全有或全无”的思维模式可能导致你情绪的剧烈波动。此外，你提到当朋...