亲爱的咨询者， 我明白您感到自己对他人的期望过高，导致持续感受到压力和失望的情绪。这种情况可能会影响您的情绪和自信心。让我们一起来探讨一些可以帮助您调整这种思维方式的方法。 首先，让我们看看可能涉及的一些不健康思维模式。您提到对他人的期望过高，这可能反映了一种“全有或全无”的思维方式，即认为事情要么...