亲爱的匿名用户， 首先，我要感谢你信任并选择与我分享你现在所面临的困境。我理解你感到绝望、困惑，以及对自己现状的焦虑和恐惧。你描述的问题和情绪都表明你在经历着很大的压力和挑战。 从你的来信中可以看出，你可能存在一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”思维，以及对自己能力和价值的严厉否定。这些扭曲的思...