亲爱的访问者， 我对您目前的困境感到非常理解，焦虑和压力的感受确实会让日常生活变得困难重重。您勇敢地表达了自己的内心挣扎，这是很重要的第一步。 从您的来信中我可以看出，您可能陷入了一些不健康的思维模式中。比如您提到担心突发不幸事件的想法，这是我们所说的“全有或全无”思维，即把事情看得过于极端，而忽略...