亲爱的匿名来访者， 首先，我想对你表达我的同情和支持。你描述的感受和困扰让人感到心疼，但我希望你知道，你并不孤单，你的感受是被理解和尊重的。 从你的来信中可以看出，你可能陷入了一些不健康的思维模式中。让我们一起来分析一下： 1. **全有或全无的思维**：你似乎倾向于用极端的方式看待事物，要么是全部...