亲爱的匿名来访者： 首先，我想感谢你勇敢地分享了你的困扰和挑战。你关心学业和友情的感受是非常真实的，同时也引发了一些不安和竞争感。让我们一起来探讨一下可能影响你情绪的一些思维模式。 从你的来信中可以看出，你可能陷入了一种认知扭曲中的"全有或全无"的思维模式。这种思维方式让你觉得要么你成功，要么你失败...