亲爱的朋友， 我能理解您目前感到的困扰和焦虑，对于缺乏旅行经历而感到遗憾是一种常见的情绪。首先，请不要责怪自己，每个人的生活轨迹和机会都是独一无二的。让我们一起来看看这种情绪背后可能存在的一些认知模式，以及如何应对和改变它们。 从您的来信中我可以看出，“全有或全无”的认知扭曲可能在其中起作用。这种思...